雅思考试如何防止紧张？
我两次雅思考试的经历告诉我，雅思考试不用特别做准备，也不用特别紧张。 首先我们先来看看需要准备什么。 看一下需要带的东西：证件（身份证、护照）、文具（铅笔、橡皮、草稿纸）、照片和签名（用于准考证、成绩单）； 再看一下不需要带什么东西——手机、电脑等电子用品不要带入考场！
接下来我们聊一聊怎样避免紧张。 一是减少自己对于雅思考试的重视程度。 很多人在备考雅思的时候都会给自己很大的压力，这种压力会来源于多方面的，比如雅思未达标而带来的内疚感，还有对于雅思考试结果的担忧等等。其实完全没有任何必要因为一次雅思成绩不好就觉得自己不行，或者让这次失败的雅思考试影响后续报名的计划。要知道雅思每个月都有好几场，而且报考雅思的成本也不高，所以完全没有必要把每一次的雅思考试都看得那么重要。 另外在备考雅思的过程中也不要给自己过多的心理暗示，这样很容易让自己进入一个焦虑的情绪当中无法自拔。很多考生在备考雅思期间总会对自己说：“我好担心雅思考不好怎么办啊？”或是“我雅思一直考不出来怎么办啊？”这些消极的自我暗示很容易让自己考试紧张，并且效率低下。 因此同学们应该学会给自己积极的心理暗示，例如在平时练习口语的时候可以想着“我的口语表达得很流畅，发音也很准确”，或是“我的写作结构很好，逻辑很清晰”。 二是要学会自我减压。 有很多同学在考前都会出现睡不着的情况，出现这种情况时就要想想自己为什么睡不好，是不是因为太在意这一次的雅思考试呢？如果是的话那就说明你给自己施加了太多的压力了。 既然知道了原因那么我们就可以采取一些措施来减轻自己的心理压力了。在这里大家可以尝试给自己减压，例如可以在床上躺着想象一下自己完成了今天所有的学习计划，此时心情是多么愉悦，那么自然而然就会很快入睡了。 三是不必刻意追求雅思目标分。 我们都知道雅思的目标分为是6.5分，这个分数是很多学生想达到的标准，于是很多同学在备考雅思的时候就会把目标定在6.5分，但是往往事情并没有想象中如此顺利。
有的时候努力备考最终的成绩却与6.5分差之甚远，这个时候就不要强求自己一定要拿到6.5分了，可以换一个目标，比如说先争取拿下7分再说。 要知道雅思6.5分左右的考生对于英语能力的评价一般处于中等水平。雅思6.5分相当于什么水平呢？如果要让小编用词汇量来说明的话就是： 掌握4000-5000个单词以及日常用语，对一般的英语国家的文化风俗和背景知识也有较深了解； 在听力和阅读方面，能够理解大概70%左右的语速和阅读量。 而在语法方面，基本掌握了4大句子成分，能分析主系表结构的简单句型，也能掌握三大从句的构成及用法。