高中托福一百分难考吗？
个人感觉难，毕竟高考和toefl的备考方向还是不太一样 ，而且能考100+的人本身英语基础应该也不错。对于托福这种应试考试来说，基础不错加上针对性的练习和考前突击，100+真的不算难。但是，如果目标是115+的话就有点难了，我自身感受最深的就是听力。
首先，你要了解tpo是什么，以及如何高效的利用tpo进行刷题（具体怎么刷我会在后面详细讲） 简单介绍一下TOEFL PBT(PAGE BUILDER TEST)即以前老托福，97-06年由ETS旗下PSI公司所出的题目，一共6道题，每道题目有39个答题内容，答完题会给你总分及每部分分； TOEFL iBT(INTERNET BASED TEST)即现在的托福，从2006年起由ETS旗下的ACCRIB公司所出的试题，一共4科，每个科目各20个问题，答案不区分A或B。答完题会给总分及各科分数。目前我们所能看到和做的只有iBT的试题。 老托福的题型和新托福的题型大相径庭，这一点一定要清楚。
虽然老托福是机考，但是题目形式都是选择题＋填空题。由于时间的关系，我现在只做了pbt，一共参加了两次，第一次在高二上学期，目标分数80+，成绩出来为81(S24 M25 L23 R24 W24)，第二次在高三上学期，目标是100+，实际得分102(S30 M29 L28 R27 W29)。
两次成绩虽然相差不大，但每次考试前我的状态和心态都会有所变化。因为学习托福的过程其实就是一个不断调整自己适应这个考试的过程。 在准备参加托福考试时，我报了名，买了机经（最后没有用到），还上了网课（最后也没有看）。但是，我做了近十年的真题还有TPO。
对于题主说的想考好分数但不知道该练什么，我觉得你可以先做好这些：每天听一下英语播客（锻炼听力），做一套真题（可刷分），限时训练作文并修改（提升写作），精听、模仿朗读课文（提升口语）。如果你能将这几个步骤完成且坚持下来，你的托福成绩一定会慢慢提高的，当然，你也需要花时间去记词汇。
至于怎样背单词最有效，我有自己的方法。 我将单词书背了2遍后，又把不熟悉的词组、短语和例句抄写下来，整理成单词笔记。然后每天在单词书上记5个新词+5个复习旧词，并将单词笔记反复看几遍。这样，单词的记忆不再是单调乏味地循环往复。
另外，在做真题时碰到不认识的词也要随时记下并在空闲时及时复习。我在做题和背单词时都准备了不同的笔记本，做过的试卷和刷过的单词我都定期整理和复习。